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问：哪些茶饮/养生汤可以缓解“秋燥”？

答：适当喝些蜂蜜水

蜂蜜可以润燥、清热，有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效，与水调和喝下，既可补充水分，又可以防止因秋燥所引起的许多甘燥症状，还能抗衰老，是秋季养生的简单良方。

早上吃碗养生粥

对于脾胃虚、消化吸收功能比较差的人来说，早餐吃碗养生粥也是不错的选择。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐，可以健脾胃、补中气，还能为身体补充水分。

——《个人健康手册（二十四节气·处暑篇）》